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Yoga Integral

Yoga significa UNION.

Como llegamos a ese estado de union es lo que diferencia los distintos estilos de yoga.

En el yoga integral vamos a vuscar el control de las fluctuaciones de la mente (pensamientos) para poder llegar a ese estado de armonia.

Una mente ansiosa, inquieta, agitada, deprimida no puede alcanzar un estado de armonia. por lo que vamos a ir direccionando nuestra mente gradualmente con las herramientas que tenemos a mano, que son nuestro cuerpo y nuestra respiración.

La practica de yoga Integral es perfecta para la iniciacion en el Yoga, donde te enseñamos la introducción a la meditacin, respiracion( pranayama) y la correcta tecnica en las posturas, adaptamos la intensidad de la clase al nivel del grupo, siquiendo la corriente de enseñanza del maestro Tirumali Krishnamacharia.

La práctica de Yoga Integral libera la mente del estrés diario, al combinar los movimientos con la respiración. Relaja, tonifica, y corrige los desequilibrios del cuerpo a través de la correcta practica de asanas.

Miedos de un principiante:

La flexibilidad se va generando gradualmente, el objetivo de esta práctica no es ponerse el pie detrás de la cabeza, esto es una consecuencia. Es más, no por ser más flexible se es mejor practicante.
El Integral es ideal para personas tanto jóvenes de 10 años como jóvenes de 100. La respiración y las posturas siempre se pueden adaptar, adecuándolas a los distintos procesos y estados vitales.

Recomendaciones:

De la misma forma que es mejor lavarse los dientes todos los días que sólo dos en semana, es preferible hacer todos los dias 30 minutos de Yoga que un sólo día 4 horas.
• No se debe comer de 2 a 3 horas antes de la práctica y debe realizarse preferiblemente en ayunas.
• No se debe beber agua durante la práctica ya que detiene el procesor de purificación, si es posible no beber media hora antes de la práctica ni media hora después.
• Se recomienda practicar con ropa cómoda y una toalla.
Según las escrituras antiguas de Patanjali, el unico que no puede hacer Yoga es el PEREZOSO.
Si tienes motivación, ¡¡¡tienes la mitad de la práctica hecha!!!

 

Esta clase esta recomendada para estudiantes que buscan una practica mas suave y meditativa; esta al alcanze de todos los niveles y habilidades fisicas.

El practicante gana control de los sentidos y conciencia de su ser. Consecuentemente, sanará el cuerpo y traerá paz a su mente.

 
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