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Ashtanga yoga

Sri K Pattabhi JoisSri K Pattabhi Jois

El Ashtanga Yoga es una práctica legendaria de Raja Yoga dinámico, transmitida por Sri K Pattabhi Jois. El Raja Yoga busca el enfoque de la mente para llegar a un estado de armonía. En el Ashtanga, aprendemos a enfocar nuestra mente utilizando el cuerpo (posturas de Yoga, respiración con sonido (Ujjayi Uranayama), distintas miradas (Dristi) y los cierres fisiológicos (Bhandas). Pasamos de lo más material y físico, el cuerpo, a lo más sutil e inmaterial, la mente.

Los seres humanos nos vamos llenando de toxinas a lo largo de nuestras vidas. Un recién nacido es puro, su mente y su cuerpo están en desarrollo. En este proceso natural de crecimiento, vamos acumulando miedos, tensiones y todo tipo de problemas físicos y emocionales. La práctica de Ashtanga Yoga nos ayuda a limpiar y purificar todo nuestro organismo, ayuda a eliminar tensiones tanto físicas como emocionales y nos acerca a ese estado de pureza inicial de nuestras vidas. Cuando quitamos el velo que cubre nuestras mentes, nos encontramos libres y ligeros, la vida nos sonríe y nosotros a ella.
¡¡¡En el Ashtanga sudamos!!! Generamos calor interno, avivamos la llama y esto sólo lo podemos hacer con la respiración y las posturas. Permitimos que nuestro cuerpo se limpie de dentro a fuera.
El método de Ashtanga Vinyasa Yoga se divide en tres series: Primera, Intermedia y Avanzada A, B, C y D
La Primera, Yoga Chitsa (Yoga terapia), reajusta, reduce toxinas y purifica los órganos internos.
La Intermedia, Nadhi sodhana, purifica el sistema nervioso.
Y la Avanzada, Stira Bahija, desarrolla fuerza y estabilidad.
Las clases se estructuran para que cada alumno comprenda la correcta secuencia de posturas y respiración, ajustando el ritmo individualmente para poder avanzar gradualmente en la práctica.

Ashtanga Yoga en Mysore, India
Sri K Pattabhi Jois era el más reconocido MAESTRO (guru) de Ashtanga Vinyasa Yoga de nuestros tiempos, estudió 29 años con su profesor, Sri T Krishnamacharya (Maestro de maestros, profesor de Sri K Pattabhi Jois, Indra Devi, BKS Iyengar, TKV Desikachar... y del Maharaya (‘rey’) de Mysore). Fue en esta pequeña ciudad india de Mysore, de un millón de habitantes, donde Sri K Pattabhi Jois formó la escuela de Ashtanga Yoga, siguiendo la tradición de su Maestro.

Tomas Zorzo, Ashtanga Yoga

Hacia 1970, llegaron los primeros occidentales que descubrieron para nuestro mundo esta bonita práctica. Motivados por las trasformaciones físicas y mentales y por la intensidad y belleza de la práctica, la expandieron a EEUU y consecuentemente llegó a Europa. En España, hacia 1980, Tomás Zorzo descubrió el Ashtanga y a Pattabhi Jois.

 

Tomás Zorzo es el pionero del Ashtanga Yoga en España y único español que está certificado por Sri K Pattabhi Jois (ha terminado la tercera serie).
Actualmente, hay cientos de personas que viajan a Mysore, incluyendo famosos como Madonna, Gwyneth Paltrow y Willem Dafoe.

Sri K Pattabhi Jois, Anand Zorzo, Tomas Zorzo, Peter Sanson, Chuck Miller, Sharath Jois, Ashtanga Yoga

Foto 1 ( en esta foto de 1993/ 1994 aparecen Gurugy, Sharath, y un grupo de alumnos como Peter Sanson, Chuck Miller, Gerald, Tomas Zorzo, Anand Zorzo al pie de la antigua shala en laxmipuram; mysore India, celebrando el cumpleaños de Sri K Pattabhi Jois.)

La práctica se realiza a primera hora de la mañana y en ayunas. La duración es relativa ya que depende de la longitud de la respiración y la postura de la serie hasta donde el practicante haga. Lógicamente, no puede durar lo mismo la práctica de un principiante que la de un alumno que lleva 10 años.

 

Titulacion en el Ashtanga Yoga.
Formarse en Ashtanga Yoga requiere de una tremenda disciplina y motivación. El único lugar reconocido es el SRI K PATTABHI JOIS ASHTANGA YOGA INSTITUTE, en MYSORE, INDIA.
Existen 3 niveles de formación:
Autorizado 1:
Puede enseñar la primera serie y ha pasado un mínimo de 4 años en  la práctica diaria de Ashtanga.
Autorizado 2: Puede enseñar la segunda serie y ha practicado diariamente más de 4 años.
Certificado: Es la máxima titulación. Estando certificado, se puede enseñar la tercera serie y se ha practicado más de 10 años.

Los cursos de profesores de Ashtanga Yoga no son reconocidos oficialmente y sólo promueven el engaño y la confusión entre los alumnos. Debido a la demanda, hay escuelas sin escrúpulos que ofrecen cursos de formación de profesores de Ashtanga Yoga. Dichos cursos no están reconocidos oficiamente, no respetan la tradición, ni permiten el proceso natural de entendimiento y comprensión del Ashtanga que sólo se adquiere con los años de práctica, y bajo la tutela de un profesor competente.

Tampoco la flexibilidad es el representante de la calidad del profesor. Uno puede comprar un título, digamos por 3000€, para un curso de un mes o esperar pacientemente bajo la tutela de un profesor autorizado o certificado para que le guíe en el proceso docente, únicamente cuando el alumno esté preparado.Por lo tanto, practicar con un profesor autorizado o certificado es un signo de competencia y calidad, se trata de una persona que sabe lo que hace y puede conducir al alumno en la práctica de Yoga desde la experiencia.


Anand Zorzo, Ashtanga Yoga

Miedos de un principiante:

La flexibilidad se va generando gradualmente, el objetivo de esta práctica no es ponerse el pie detrás de la cabeza, esto es una consecuencia. Es más, no por ser más flexible se es mejor practicante.
El Ashtanga es ideal para personas tanto jóvenes de 10 años como jóvenes de 100. La respiración y las posturas siempre se pueden adaptar, adecuándolas a los distintos procesos y estados vitales.

Recomendaciones:

El Ashtanga se concibe como una práctica diaria de purificación, se recomienda practicar como mínimo 3 veces en semana y se anima a los alumnos a que esta maravillosa herramienta sea parte del día a día.

De la misma forma que es mejor lavarse los dientes todos los días que sólo dos en semana, es preferible hacer todos los dias 30 minutos de Yoga que un sólo día 4 horas.
• No se debe comer de 2 a 3 horas antes de la práctica y debe realizarse preferiblemente en ayunas.
• No se debe beber agua durante la práctica ya que detiene el procesor de purificación, si es posible no beber media hora antes de la práctica ni media hora después.
• Se recomienda practicar con ropa cómoda y una toalla.
Según las escrituras antiguas de Patanjali, el unico que no puede hacer Yoga es el PEREZOSO.
Si tienes motivación, ¡¡¡tienes la mitad de la práctica hecha!!!

A través de la práctica de Ashtanga Yoga, el practicante gana control de los sentidos y conciencia de su ser. Consecuentemente, sanará el cuerpo y traerá paz a su mente.
El Ashtanga Yoga es ideal para desarrollar fuerza, flexibilidad y vitalidad.

Recomendamos que, como mínimo, cualquier estudiante interesado en esta práctica venga tres días a la semana.

 

 
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